Perimet që duhet të fusni në dietën tuaj nëse doni të keni bark të sheshtë

Shkruar nga: G Hasani | Publikuar më: 09.12.2018, 00:37

Mbipesha është një problem që e kanë shumë njerëz në ditët e sotme, kur ushimi “i shpejtë” mbizotëron në ditët tona.

Por nëse doni të humbni peshë duhet të filloni duke futur këto perime në dietën tuaj

Perimet e gjelbra janë një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Perimet si brokoli, lakra dhe lulelakër, janë disa nga më të dobishmet kur bëhet fjalë për humbje peshe.

Një dietë e shëndetshme dhe plani i rregullt i ushtrimit është ndoshta mënyra më e mirë për të humbur peshë, por ka disa mënyra të shëndetshme për të stimuluar trupin tuaj në djegien e yndyrës.

PERSONAZHI I VITIT 2021

KLIKO PËR TË VOTUAR

Elvis Naçi

Drejtuesi i Fondacionit "Firdeus", i njohur si mirëbërësi i shqiptarëve të varfër me punën e tij të palodhshme. Banesat që po ndërtohen për të prekurit nga tërmeti, nga fondacioni i tij janë drejt fundit.

Arjan Sala

Heroi i Heshtur! Security i një qendre tregtare, i cili dha jetën mes flakëve për të shpëtuar punonjësit që ishin bllokuar nga zjarri në magazinë.

Edi Rama

Kryeministri unik, që shpiku skemën e patronazhistëve duke përgjuar shqiptarët dhe pavarësisht kësaj ata i dhanë edhe mandatin e tretë.

Lulzim Basha

Kreu i PD-së, rekordmen për qëndrimin në opozitë dhe guximtar për ‘vrasjen’ e babit të tij politik, Sali Berisha.

Sali Berisha

Ish-kryeministri i Shqipërisë dhe ish-kreu i PD-së, i cili, pavrësisht se u shpall “Non-grata” nga SHBA dhe u përjashtua nga PD, arriti të mblidhte Kuvendin Kombëtar të partisë që themeloi dhe e rithemeloi me një pjesëmarrje masive.

Marin Mema

Gazetari, i cili u angazhua në rindërtimin e banesave të rrënuara nga tërmeti dhe arriti të dorëzonte brenda disa muajsh çelsat tek qytetarët.

Altin Goxhaj

Avokati i njohur në Shqipëri, i cili ngre gjithnjë zërin publikisht ndaj shkeljes të së drejtave të qytetarëve të thjeshtë nga shteti.

Klodian Elqeni

I riu, i cili shkelmoi shoferin e çmendur që hyri me makinë në sheshin Skënderbej duke i rrezikuar jetën qytetarëve. Ai fluturoi mbi dritaren e makinës duke neutralizuar agresorin.

Armando Broja

Futbollisti i Kombëtares Shqiptare që po shkëlqen në kampionatin anglez. Performancë fantastike edhe me Kombëtaren shqiptare.

Distria Krasniqi dhe Nora Gjakova

Dy xhudistet nga Kosova që fituan medalje të artë në Lojërat Olimpike në Tokyo.

Albin Kurti

Kryeministri i Republikës së Kosovës, i cili fitoi zgjedhjet sërish dhe arriti të krijojë qeverinë e re në Kosovë.

Lylzim Sulejmani

Shqiptari nga Presheva, i cili arriti të shpëtonte 7 shqiptarë të Maqedonisë së Veriut nga autobusi, që shpërtheu në flakë në Bullgari.

Më të Lexuarat

Shkarkoni aplikacionin JOQ ALBANIA në platformat

Më të fundit